筋疲労

筋肉疲労にエミューオイルを使う | エミューオイルの使い方

エミューオイルを使って、トレーニング前にマッサージを行うと、筋疲労の防止に役立ちます。

 

湿布をはっても、筋肉痛がひどくて眠れない。超回復期間を過ぎても痛みが緩和されない。運動の前後にストレッチとマッサージをしているのに筋肉痛が残ってしまう。

こういった症状は、ハードで激しい運動をした後に現れる症状です。

このときの筋肉痛って、本当に痛くて悩みますよね。

 

太ももやふくらはぎに残る痛みは、歩ったり、立ったり座ったりという日常的な行為を制限してしまいますし、腰や膝が痛みはじめると運動するモチベーション自体も低下してしまいます。

こうした筋肉痛の発生を予防して、たとえ筋肉痛になったとしても早期に解消できるのがエミューオイルです。

走る前に、エミューオイルを塗って筋肉の温度をあげ血行を良くしておくと、痙攣なども防ぐことができます。

スポーツ前にマッサージするときの注意点

エミューオイルをつかって、スポーツ前にマッサージをするときは、強く揉まず、軽く塗る程度で十分です。

マッサージというよりは、ただオイルをぬっていくようなイメージです。

 

スポーツ後の筋疲労を回復するには

スポーツの後に、エミューオイルを塗ると、筋疲労の回復に役立ちます。

運動跡のクールダウンに筋肉の緊張をほぐすために利用したり、また就寝前にエミューオイルでマッサージをすると、筋肉の炎症を抑えることができ、翌朝の疲労感を改善することができます。

この時のマッサージ方法は、エミューオイルを手に取って、手の中でよくこすりましょう。エミューオイルが手になじみ、温かくなってきたらOKです。

手の指や手のひらの部分をつあって、マッサージを始めます。マッサージの強さは、心地よいと感じる良さで行います。痛いと感じる場合は、強く押しすぎです。

 

こちらのクリームは、アスリートの人も使う野口研究所と共同で開発したエミュークリームです。

トレーニングのお供にもいいですよ。

エミュープラスHiの口コミは?塗るだけで関節痛がなくなるって本当?


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